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L'objectif de cette philosophie de vie est d'atteindre un bien-être optimal bénéfique sur votre santé physique, mais aussi mentale. La pensée positive permet, en effet, de gagner en bienveillance, aussi bien envers les autres qu'envers vous-même, mais aussi d'apaiser le stress et de mieux le gérer.
Développement de la résilience et de la motivation
La résilience c’est la capacité à rebondir après une difficulté. La psychologie positive renforce cette aptitude en valorisant les réussites passées, les ressources personnelles et la projection d’un futur positif. Elle améliore également la motivation en redonnant du sens aux actions entreprises.
Réduction du stress et des troubles anxieux
Les pratiques issues de la psychologie positive telles que la pleine conscience ou le journal de gratitude, ont montré une réduction des niveaux de stress perçus. Elles aident à diminuer l’intensité des ruminations mentales souvent à l’origine de troubles anxieux.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel
En apprenant à reconnaître et à favoriser les émotions agréables, les individus développent une meilleure régulation émotionnelle, une image de soi plus stable et une capacité accrue à faire face aux aléas de la vie.
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